Quando si parla di dieta per la fertilità bisogna sempre fare attenzione a che cosa si intende con questa espressione. Un’alimentazione equilibrata, personalizzata, a base di nutrienti preziosi per l’organismo e per la salute del sistema riproduttivo aiuta ad aumentare le probabilità di concepimento. Al contrario, l’adozione di diete restrittive o dimagranti, magari senza il supporto professionale di un nutrizionista, può compromettere seriamente l’obiettivo. È importante in questa fase scegliere il meglio per la propria salute e il proprio benessere psico-fisico senza sottoporsi a regimi stressanti e affidandosi a figure professionali fidate. 

Alcuni nutrienti sono particolarmente importanti per favorire la salute e la funzionalità del sistema riproduttivo. Tra questi, l’acido folico, gli acidi grassi Omega-3, la Vitamina D e il Ferro sono alcuni esempi di nutrienti preziosi per l’organismo. Tuttavia l’assunzione di integratori minerali o vitaminici deve essere sempre attentamente valutata in base alle specifiche esigenze nutrizionali della persona, alla sua storia clinica e alle condizioni di salute. La consulenza nutrizionistica per la fertilità permette anche di conoscere quali integrazioni sono eventualmente raccomandate su base individuale.